| RSS
Четверг
28.03.2024, 23:02
Женский мир!!!
Главная Популярные диеты - Форум
Меню сайта
В форуме
  • Консультанты Amway (9)
  • UpserseSesy (0)
  • Хранение в холодильнике (14)
  • Как привлечь клиентов??? (16)
  • Consumer Digest (0)
  • Compare Prices Online (0)
  • Kennetherat (0)
  • Thomaspa (0)
  • TimothyNusy (0)
  • Ronaldgom (0)
  • Полезная информация

    • Страница 1 из 1
    • 1
    Форум » Дом, семья, работа » Хочу быть стройняшкой » Популярные диеты

    Популярные диеты
    ZinaidaДата: Среда, 07.10.2009, 23:10 | Сообщение # 1
    Генерал-майор
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 316
    Статус: Offline
    Диета Ларисы Долиной

    Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

    Итак, диета долиной следующая:

    1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
    2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
    3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
    4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
    5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
    6-й день: 1 л кефира.
    7-й день: 1 л минеральной воды.

    Кремлевская диета

    Говорят, что мэр Москвы (сами знаете кто) признался, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. Данную диету еще называют диетой американских астронавтов.

    Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

    Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

    Наименование продукта, 100 гр. или шт. Очки (у.е.)
    Мясо отварное 0
    Масло растительное 0
    Майонез 0
    Маргарин 0
    Бульон любой 0
    Минеральная вода 0
    Кофе без сахара 0
    Чай без сахара 0
    Яйцо, 1 шт. 0,5
    Колбаса 1
    Ветчина 1
    Вино, 250 мл. 1
    Виски, 150 мл. 1
    Сыр 0,5 - 2 в зависимости от сорта
    Рыба 6
    Помидоры, 1 шт. 6
    Перец, 1 шт. 9
    Капуста отварная 9
    Мозги 12
    Суп 12 - 16 в зависимости от вида
    Яблоки, 1 шт. 18
    Картофель отварной, 1 шт. 23
    Мед 24
    Груши, 1 шт. 25
    Черный хлеб 40
    Рис 40
    Макароны 40
    Манная каша 40
    Белый хлеб 48
    Торт кремовый 62
    Мороженое сливочное 70

    Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

    Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

    Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

    - для похудения около 40 у. е. в день.

    - для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е. У

    - увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.

    - при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

    Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

    Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

    Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.

     
    MarinaДата: Воскресенье, 11.10.2009, 14:19 | Сообщение # 2
    Генерал-майор
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 444
    Статус: Offline
    С диетами мне очень сложно. Проще вообще не есть, чем выборочно. Сидеть на гречке и кефире получается. А если много чего можно, то уже проблемно.
     
    LesjkaДата: Пятница, 24.02.2012, 11:47 | Сообщение # 3
    Лейтенант
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 78
    Статус: Offline
    Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели

    Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет и спорта.

    Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т.д. Не нужно говорить и о том, что многие люди "срываются" с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.

    Если это Ваш случай — тогда Вам подойдет система питания с названием "Диета для ленивых".

    Суть "Диеты для ленивых" чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

    1. Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы

    2. Не пить в процессе еды и в течение 2-х часов после ее окончания

    Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило "Диеты для ленивых".

    Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

    * Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

    * Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

    * Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.

    ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

    Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
     
    Форум » Дом, семья, работа » Хочу быть стройняшкой » Популярные диеты
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:





    Copyright MyCorp © 2024
    Сайт управляется системой uCoz