| Sherri | Дата: Суббота, 27.12.2008, 17:04 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Вот диетка ,которую на мой взгляд достаточно просто соболюдать и эффект есть и держиться минимум полгода  так сказать проверено на себе 
BRĀĻU MAIO DIĒTA.
ILGUMS 13 DIENAS.
1 un 8 diena.
Brokastis (ap 8.00) - melna kafija (labāk bez cukura)
Pusdienas (ap 14.00)-2 cieti vārītas olas,1 tomāts vai burkāns, zaļie salāti (svaigi kāposti utt.) cik grib.
Vakariņas (ap 18.00) - liels bifšteks (sautēts slēgtā traukā ar nelielu saulespuķu eļļas daudzumu),zaļie salāti.
2 un 9 diena.
Brokastis - melna kafija + sausiņš,
Pusdienas - liels bifšteks, zaļie salāti,1 tomāts
Vakariņas - porcija zupas.
3 un 10 diena.
Brokastis - melna kafija+ sausiņš,
Pusdienas - bifšteks + zaļie salāti,
Vakariņas - 2 olas,2 gabaliņi liesas , ne pārāk sālītas liellopu gaļas , zaļie salāti.
4 un 11 diena.
Brokastis - melna kafija + sausiņš,
Pusdienas - 1 cieti vārīta ola,1 burkāns , gabaliņš jebkura siera,
Vakariņas - augļu kokteilis (1 ābols + glāze kefīra) vai jogurts.
5 un 12 diena.
Brokastis - rīvēts burkāns ar citronu,
Pusdienas - sautēta zivs (balta gaļa), 1 tomāts,
Vakariņas - bifšteks + zaļie salāti.
6 un 13 diena.
Brokastis - kafija + sausiņš,
Pusdienas - porcija vistas bez taukiem, zaļie salāti, citrons,
Vakariņas - 2 olas, 1 tomāts, zaļie salāti.
7 diena.
Brokastis - tēja bez cukura,
Pusdienas - cūkgaļa vai liellopa gaļa pagatavota bez taukiem, zaļie salāti.
Vakariņas - ko gribi tikai ar mēru.
!!!!!!! Diētas laikā dzert drīkst tikai ūdeni vai minerālūdeni, Samainīt drīkst
tikai burkānu ar tomātu un otrādi, bet neko citu, alkoholu lietot nedrīkst!!!!!!!!
Svars samazināsies par 7-8 kg.
|
| |
| |
| Marina | Дата: Воскресенье, 28.12.2008, 00:35 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 444
Статус: Offline
| Самый приятный пункт - на ужин - ко гриби  Жалко только, что раз в неделю 
|
| |
| |
Главная 
